اغلب افراد دوست دارند همواره زیبا و جذاب بمانند. اما باید بدانید زییایی و جذابیت با رعایت یک سبک زندگی سالم امکانپذیر است.
عادات بد و مخرب را با روتین‌هایی که به بهبود سلامت‌تان کمک می‌کنند جایگزین کنید. بعد از افزایش سن، رفتارهای ناسالم را می‌توان مهمترین دلیل از دست دادن جوانی دانست که بسیاری از افراد را دچار مشکل می‌کند. در این بخش به رفتارهای تاثیرگذاری اشاره خواهیم کرد که توجه به آن‌ها در جوان ماندن موثر است و با رعایت آن‌ها می‌توانید جوان‌تر به نظر برسید.
چگونه جوان بمانیم؟
1- رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی یکی از فاکتورهایی است که به‌صورت مستقیم در سرعت پیر شدن تاثیر می‌گذارد؛ شما با یک رژیم غذایی سالم می‌توانید تا مدت‌ها جوان‌تر بمانید. جای‌دهی میوه‌جات، سبزیجات و غلات کامل در رژیم غذایی کمک خواهد کرد تا بدنی سالم‌تر و پوستی شاداب‌تر داشته باشید. همچنین نوشیدن منظم آب نیز باید بخشی از این رژیم باشد تا بدن با دفع رطوبت دچار مشکل نشده و پوست آبرسانی شود.
2- ورزش منطم
ورزش منظم تاثیر شگرفی در ارتقای سلامت شما خواهد گذاشت و با رعایت این نکته می‌توانید بدنی قدرتمند و سالم داشته باشید. ورزش همچنین با تنظیم میزان استرس از پیری زودرس شما جلوگیری می‌کند.
3-خواب منظم داشته باشید: بدن شما در طول خواب، خود را ترمیم می‌کند؛ در نتیجه خواب کافی سلامت شما را ارتقا داده و از بروز بیماری‌های مختلف یا ایجاد چین‌وچروک جلوگیری خواهد کرد.
4-روتین پوستی داشته باشید اگر می‌خواهید همیشه جوان بمانید باید یک روتین مراقبت از پوست روزانه داشته و به آن پایبند بمانید! چراکه میزان سلامت پوست تاثیر به‌سزایی روی ظاهر و جوانی شما می‌گذارد. برای ساختن روتین پوستی ابتدا باید با تشخیص نوع پوست شروع کنید؛ سپس با توجه به نوع پوست، محصولات مراقبت مناسب خود را انتخاب کرده و مراحل روتین را بچینید.
5-از پوست خود در برابر خورشید محافظت کنید اشعه ماورای بنفش خورشید برای پوست انسان مضر است و به آن آسیب می‌رساند؛ همین آسیب هم افراد را با پیری زودرس مواجه خواهد کرد. با استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب مناسب می‌توانید بروز این مشکلات را پیشگیری کرده و طولانی‌تر جوان بمانید.
6-میزان استرس خود را مدیریت کنید یکی از چالش‌هایی که استرس زیاد با خود به همراه دارد، پیری زودرس است؛ با انجام مدیتیشن، یوگا یا صرف زمان در طبیعت، می‌توانید میزان استرس خود را کنترل کرده و در نتیجه‌ی آن، برای مدت زمان بیشتری جوان بمانید.
7-از مصرف دخانیات بپرهیزید پرهیز از مصرف دخانیاتی همچون سیگار و قلیان یکی از رازهای جوان ماندن است؛ با ترک دخانیات می‌توانید از آسیب‌هایی که به سلامتی بدن و پوست می‌رسد پیشگیری کرده و پوستی باطراوت‌تر داشته باشید. مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل را محدود کنید مصرف الکل، رطوبت پوست شما را گرفته و آن را خشک‌تر می‌کند؛ همین عامل نیز باعث می‌شود تا پوست شما پیرتر به نظر برسد. در صورتی که عدم استفاده از الکل برای شما مقدور نیست، برای جوان ماندن میزان مصرف آن را کاهش دهید تا خطرات آن به حداقل برسد.
8-از سلامت دندان‌های خود محافظت کنید دندان‌ها و لثه‌ی سالم تاثیر زیادی در جوان به نظر رسیدن دارند؛ با مراقبت از این ناحیه می‌توانید ظاهری شاداب‌تر و جذاب‌تر داشته باشید؛ بنابراین استفاده از مسواک، نخ دندان و دهان‌شویه را در اولویت‌های روزانه خود قرار دهید.
9-مثبت و فعال بمانید فراموش نکنید که سلامت جسم و روان به یکدیگر گره خورده‌اند؛ شما با مثبت‌اندیشی و فعال ماندن، در بهترین حالت خود به نظر خواهید رسید و با کاهش افکار منفی و ترک تنبلی می‌توانید ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. ترک عادات ناسالم به شما کمک می‌کنند همیشه جوان بمانید
روش های جوانسازی کلینیکی
از روش‌های جوانسازی استفاده کنید درمان‌های زیبایی جوانسازی پوست جوانی شما را تمدید می‌کنند؛ یکی از این روش‌های درمانی تزریق فیلر به پوست است. انواع فیلر با هدف مختلفی مثل کانتورینگ صورت، رفع خط خنده، درمان چروک پنجه کلاغی، از بین بردن جای جوش، تحریک کلاژن سازی پوست و غیره استفاده می‌شود؛ عوارض جانبی فیلر بسیار کم بوده و در عین حال اثربخشی بالایی دارد
